Preparación Previa*:
- Esta práctica de 20 minutos la realizarás tumbad@, en quietud y con los ojos cerrados.
- Encuentra un espacio donde no estés expuest@ a interrupciones o distracciones. Sin ruidos molestos. Luz tenue.
- Viste ropa cómoda y suelta. Procura una manta o abrigo (durante la práctica puede bajar ligeramente tu temperatura corporal).
- Utiliza un cojín para apoyar tu cabeza. Para tumbarte, una esterilla u alfombra. Evita la cama.
- Es mejor practicar con el estómago vacío. Antes de comenzar, te sugerimos ir al baño para liberar tus necesidades fisiológicas.
- Sugerimos utilizar cascos, auriculares o un buen sistema de sonido. Regula el volumen en un límite cómodo.
- Es ideal que practiques la respiración diafragmática y la Respiración para Equilibrar 4:4 o Nadi Sodhana antes del Nidra
*En esta práctica nos dirigimos a ti en femenino singular dado que hablamos a la persona en genérico que la esté realizando, deseamos que te sientas incluid@.
Práctica Revitalizante:
En esta práctica conseguirás:
- Relajar profundamente tu cuerpo físico, mental y emocional.
- Revitalizar tu energía, sintiéndote más fresc@, descansad@ y presente.
- Reprogramar tu subconsciente, barriendo creencias y pensamientos limitantes.
Esta práctica es una pequeña muestra del NUEVO Programa Reshape Revitaliza, diseñado para conseguir una relajación profunda y a la vez consciente.
Aplicar el Programa Reshape Revitaliza a tu vida te permite:
- Mejorar tu descanso
- Mejorar tu rendimiento mental y físico
- Soltar creencias limitantes
- Reprogramar bloqueos energéticos grabados en la memoria de tu cuerpo
