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Método Reshape hipotiroidismo

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Metodo Reshape HIpotiroidismo
Hipotiroidismo

¿Te han diagnosticado hipotiroidismo y te gustaría saber qué puedes hacer para mejorar tu calidad de vida?

Hipotiroidismo

¿Tomas la medicación pero no terminas de encontrarte bien del todo?

Hipotiroidismo

¿Sigues sintiendo malestar, cansancio y problemas de salud a pesar que te digan que tus analíticas están bien?

CAMBIA TU ALIMENTACIÓN Y TUS HÁBITOS Y TRANSFORMA TU VIDA EN 60 DÍAS

NUESTRO PROPOSITO

Beneficios

Controlarás tu peso - adiós desajustes

Mejorará tu estado de ánimo y tu claridad mental

Volverás a sentirte vital cada día

Ahorrarás tiempo con recetas deliciosas, sanas y sencillas

Recuperarás tu forma física con ejercicios adaptados a tus capacidades

Mejorarás tu digestión y reducirás tus niveles de estrés negativo

CONTENIDOS

Programa de Alimentación, Ejercicio y Estilo de Vida

  • Programa online dividido en 4 etapas que puedes seguir de acuerdo a tu tiempo y disponibilidad
  • Cada dos semanas te enviamos los vídeos y materiales correspondientes a la etapa de evolución
  • Te proponemos actividades de autoevaluación para que puedas incorporar lo expuesto a tu estilo de vida
  • Aprenderás cómo organizar tu alimentación: qué potenciar y qué excluir, cómo montar tu menú, cómo hacer tus desayunos y tus ingestas estratégicas
  • Nos movemos contigo: incluimos tutoriales de actividad física en tiempo real. Adaptado a todos los niveles, para que puedas incorporar el ejercicio en tu vida de manera sostenida
  • Te ofrecemos un proceso de coaching para conseguir resultados y herramientas de motivación para moverte, animarte y sentirte a gusto contigo misma
  • Descubrirás estrategias para mejorar tus pautas de descanso y relajación

Introducción: Quiénes somos y porqué hacemos esto

0. Empieza aquí – objetivos, funcionamiento y detalles del Método Reshape para Hipotiroidismo

1. Entendiendo qué le pasa a mi cuerpo – Etapa Mariposa

Mariposa: ser frágil y delicado lleno de color que viene de una época oscura de trasformación.

  • 1.1.a La tiroides. Cómo funciona y por qué se desajusta. 1ª parte
  •  
  • 1.1.b La tiroides. Cómo funciona y por qué se desajusta. 2ª parte 
  •  
  • 1.2 ¿Por qué es tan importante tomar la medicación y disminuir la inflamación en hipotiroidismo?
  •  
  • 1.3 Hipotiroidismo ¿Por qué a mí? Genética y otros factores
  •  

1.4 La importancia clave de la salud intestinal

1.5 ¿Por qué me encuentro tan mal? Signos y síntomas del hipotiroidismo. Analíticas

1.6. Relación hipotiroidismo con depresión, fibromialgia, problemas de fertilidad, abortos y tiroiditis post parto

1.7 Relación hipotiroidismo con el deseo sexual (o la falta de)

1.8 Ciclo menstrual, gráfica temperatura basal y menstruaciones dolorosas

1.9 Las 3 reglas de oro para una buena comida y una buena digestión.

1.10 La mejor píldora para mejorar tu salud es gratis

1.11 Ejercicios de autoevaluación

Actividad Física Etapa Mariposa

AF1.1 Hipotiroidismo y Actividad Física

AF1.2 El plan de acción

AF1.3 Configuración de Actividad Física de la Etapa Mariposa

AF1.4 Estableciendo Objetivos y Valoraciones

AF1.5 Tutoriales de Calentamiento y Vuelta a la Calma

AF1.6 Tutoriales de Ejercicios del Circuito de Acondicionamiento (CA)

AF1.7 Tutorial de Estiramientos

AF1.8 Práctica a tiempo real CA 2 rondas

2. Alimentos a potenciar para nutrirte y sentirte bien – Etapa delfín

Delfín: ser inteligente y ágil que sabe encontrar los recursos para seguir adelante a pesar de las dificultades.

2.1 Alimentos a potenciar – Las bases de una alimentación saludable

2.2 Alimentos a potenciar – Verduras y hortalizas

2.3 Alimentos a potenciar – Proteínas de calidad

2.4 Alimentos a potenciar – Grasas saludables

2.5 Alimentos a potenciar – Hidratos de carbono saludables

2.6 Alimentos a potenciar – Construye tu plato saludable y delicioso

2.7 Alimentos a potenciar – Entonces qué desayuno

2.8 Alimentos a potenciar – Ingestas estratégicas entre horas

2.9 Alimentos a potenciar – Ejemplo de pauta semanal para hipotiroidismo y los consejos que damos a nuestros pacientes.

2.10 Ejercicio de autoevaluación etapa Delfín

Actividad Física Etapa Delfín

AF2.1 Las claves para estar en forma

AF2.2 Entendiendo el HIIT

AF2.3 Configuración Etapa Delfín

AF2.4 Tutoriales de Ejercicios HIIT

AF2.5 Práctica a tiempo real CA 3 rondas

3. Pautas de alimentación para reducir la inflamación – Etapa pantera

Pantera: ser fuerte y ágil, rápido y veloz, capaz de buscarse los recursos en la jungla y distinguir lo que necesita de lo que no.

3.1 Alimentos a eliminar – El gluten

3.2 Alimentos a eliminar – Los lácteos

3.3 Alimentos a eliminar – El azúcar

3.4 Alimentos a reducir – Nuestra versión del AIP adaptado a hipotiroidismo

3.5 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Cereales

3.6 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Azúcares, lácteos y carne de mamífero

3.7 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Legumbres, frutos secos y semillas

3.8 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP –Solanáceas y bociógenos

3.9 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Huevos, aceites y aditivos

3.10 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Café, tabaco y alcohol

3.11 Antiinflamatorios e interferencias absorción medicación

3.12 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Resumen y vivencia de la paciente María.

3.13 Ejercicio de autoevaluación etapa pantera

Actividad Física Etapa Pantera

AF3.1 Las Claves de la Motivación

AF3.2 Configuración Etapa Pantera

AF3.3 Practica a tiempo real HIIT 10:20

AF3.4 Práctica a tiempo real HIIT 20:20

4. Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo etapa águila

Águila: ser fuerte y hábil, capaz de tener una visión estratégica de todo el paisaje y de buscar los recursos incluso si no están accesibles fácilmente.

4.1 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo (nutrición, ejercicio, descanso y equilibrio emocional)

4.2 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Importancia cabal de tu masa muscular

4.3 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Descanso y desconexión

4.4 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Equilibrio emocional

4.5 Ejercicio de autoevaluación etapa águila

Actividad Física Etapa Águila

AF4.1Cómo conseguir los resultados que esperas

AF4.2 Configuración Etapa Águila

AF4.3 Practica a tiempo real HIIT 20:10

AF4.4 Práctica a tiempo real HIIT M.V.V.

Extra 1. Guía para comer bien fuera de casa

Extra 2. Ejemplo de menú semanal para mejorar hipotiroidismo. Recetario.

Extra 3. Meditación guiada

Índice de referencias bibliográficas

TU INVERSIÓN

Método Reshape Hipotiroidismo

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  • ¡Cerramos en breve!

Pruébalo sin riesgo durante 10 días
Si no estás 100% satisfecho con los materiales del programa puedes darte de baja y recuperas el 100% del importe.

TESTIMONIOS

Esto es lo que dicen algunas personas que ya están disfrutando del
Método Reshape:

Julieta García

“Os escribo para deciros que me siento FELIZ por haber comenzado el curso. Me siento eufórica por la comprensión que he tenido de mi enfermedad y no puedo parar de mirar vídeos y tomar notas. Es fantástico! el ritmo, el tono y la estructura de la información. Desde hoy ya cambio pautas de consumo en la familia. 


Y sobre todo, os escribo para daros las GRACIAS, así en mayúsculas, por el esfuerzo de generar este curso. Montse, muchas gracias por tu curso. Es magnífico. 


Muchísimas Gracias por inspirar el cambio en nosotras desde la comprensión profunda de lo que nos sucede. 


Un abrazo”

Eva Moltó

“Hola Montse! Eres un amor! En cada uno de tus videos de reshape se nota el cariño que has puesto en este proyecto. Te estoy enormemente agradecida por enseñarnos a cuidarnos y por como transmites los conocimientos. He pasado de estar super concentrada tomando apuntes a emocionarme y soltar alguna lagrimita. La pequeña inversión ha valido mucho la pena y ya tengo ganas de ver más contenido! Un abrazo!!”

Myriam Cambronero

“Quiero daros las gracias desde lo más profundo de mi corazón por esta maravilla de curso Reshape que habéis creado! Después de 11 años de hipotiroidismo con eutirox de 75, ahora y gracias a vosotros empiezo a comprender todo! 

A penas lo estoy empezando voy por el 4 video y es espectacular. Es un trabajo maravilloso, gracias por toda la dedicación y amor que habéis puesto en él. Para mí, poder comprender lo que está pasando en mi cuerpo, tener herramientas y saber qué puedo hacer mucho por cambiar es un regalo y una gran esperanza! 

A veces me dicen, que lo debo estar pasando muy mal sin comer gluten, lácteos y procesados... y la verdad... NO, cuando lo estaba pasando mal, era comiendo todo eso y sintiéndome cada vez peor, ahora estoy feliz de levantarme con ánimo, fuerza y energía!! El cuerpo ya me pide alimentos de verdad!!  Estoy aprendiendo muchísimo y feliz de seguir aprendiendo!!

Mil gracias”

Rosa E.

“Muchas gracias Montse por crear el Método Reshape. 

Cada vez que escucho un audio me siento privilegiada por haber tenido la suerte de conocerte (vía Instagram y Facebook). Me encanta con el cariño que trasmites
lo que nos ocurre a las personas que padecemos está enfermedad (se nota que tú también has sentido las consecuencias de sufrir hipotiroidismo) con explicaciones científicas e imágenes para que podamos comprenderlas.
Solo he escuchado 4 vídeos y se me hacen muy amenos. Para mí es muy importante saber el cómo y por qué mi cuerpo sufre tantas dolencias cuando siempre he gozado de buena salud y estoy segura que junto a la medicación y todo lo que voy a aprender y poner en práctica en este " máster " mi cuerpo se sentirá más feliz.
Muy agradecida por todo el cariño, esfuerzo, y conocimiento para la realización de este método que me llevará a sanar o a sentir mejor mi cuerpo.”

Hola, Me llamo Montse Reus. tengo 41 años y desde los 25 estoy diagnosticada de hipotiroidismo. Durante años he sufrido las consecuencias de esta enfermedad en mi cuerpo y en mi mente. No fue hasta que tomé el control sobre mi salud, formándome con los referentes internacionales sobre autoinmunidad, inflamación y nutrición que empecé a encontrarme mejor.

Creo firmemente que todas las personas diagnosticadas de Hipotiroidismo causado por Tiroiditis autoinmune o de Hashimoto merecen disponer de información científica actualizada y explicada de forma comprensible. Este es nuestro objetivo con el programa online Método Reshape Hipotiroidismo.

Quiero explicarte TODO lo que me hubiera gustado que me dijeran cuando me diagnosticaron de hipotiroidismo hace más de 16 años; para que accedas AHORA al conocimiento y las herramientas necesarias para mejorar tu salud. Quiero que puedas ahorrarte tiempo,dinero y errores.

Por eso he creado estos recursos junto con el equipo de Reshape y me hace muy feliz poder ofrecértelos para que tú los puedas disfrutar en la tranquilidad de tu casa; con la calma y el tiempo para poder ir deteniendo los vídeos, tomando apuntes, e ir interiorizando la gran cantidad de información que te presentamos y que espero que marquen un antes y un después en tu progresión en un mejor estado de salud.

Porque cuando los pacientes dejamos de ser sujetos pasivos y tomamos una actitud  de reapropiación sobre la propia salud, somos imparables. Un diagnóstico de enfermedad crónica puede resultar profundamente transformador y motor de cambio hacia una mejor calidad de vida para ti y para los tuyos.

Me encantaría que nos acompañes en este viaje de conocimiento y revelación. ¿Empezamos?

  • Deseas ser parte activa en tu mejoría empezando por la alimentación
  • Estás motivada a aprender las razones detrás de tu enfermedad
  • Estás dispuesta a incorporar progresivamente la actividad física en tu día a día
  • No te interesa cambiar la forma en la que te alimentas para mejorar tu salud
  • No estás dispuesta a incorporar ejercicio físico suave y progresivo para verte y sentirte mejor
  • No te importa entender la relación existente entre tu estilo de vida y tu salud

NUESTRA TRAYECTORIA

Quienes somos

El Método Reshape Hipotiroidismo está desarrollado por expertos profesionales de la salud. Sobre sus creadores:

Montse Reus

DIETISTA ESPECIALIZADA EN HIPOTIROIDISMO Y AUTOINMUNIDAD

Llevo más de 4 años acompañando la mejoría de personas con hipotiroidismo y autoinmunidad por medio de mi consulta, cursos y conferencias.

Me he formado con expertos a nivel internacional. En la actualidad imparto clases a profesionales del sector.

Mi misión es hacer llegar el conocimiento científico actualizado a las personas afectadas con un lenguaje sencillo y empoderar a los pacientes para hacerlos parte activa de su mejoría.

Montse Reus Hipotiroidismo

Diego De Castro

DIETISTA ESPECIALIZADO EN NUTRICION CELULAR ACTIVA / / COACH NUTRICIONAL

Soy experto en alimentación saludable y me dedico a ayudar a personas motivadas a generar nuevos hábitos que les permitan mejorar su calidad de vida y su salud.

Mis 6 años de experiencia en consulta y mi formación en coaching nutricional me han ayudado a implementar técnicas cada vez más eficaces para acompañar a mis clientes directo a sus metas.

Fer Orpinell

COACH DE PILATES Y FITNESS / / AUTOR

Hace 15 años que soy profesional de la actividad física. Me dedico a ayudar a las personas a conseguir sus objetivos de salud, estéticos o deportivos.

He trabajado en distintos países en ámbitos relacionados a la salud y al deporte. He escrito dos libros publicados en España y en Latinoamérica. Colaboro con medios de comunicación y ONG´s.

Mi experiencia y mi pasión son la garantía de tu éxito.

CONFIANZA

Colaboramos con estos medios y entidades

TESTIMONIOS DE PROFESIONALES

Esto es lo que dicen algunos profesionales de la salud que ya están disfrutando del Método Reshape:

 

Marta Expósito      www.martaexposito.cat

 

“Montse, tengo ganas de decirte lo contenta que estoy de haberme apuntado al curso, al principio dudaba de si apuntarme o no, pero al final pensé que me iba a ayudar a mi a nivel personal y también a mis pacientes. Y con lo poco que he visto, no me he equivocado. Sólo he visto dos vídeos de momento, he aprendido y entendido muchas cosas. Te explicas genial! Tengo ganas de más. El curso promete! Ahí se ve tu profesionalidad y dedicación. Gracias por tu esfuerzo y horas dedicadas! Felicidades por el programa!”

 

 

Ana Beltrán, Diplomada y Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Navarra acabando el Master en Nutrición y Salud por la UOC

 

“Me he animado a conocer este método, no para mí, sino porque gran parte de mi familia y muchos de mis pacientes padecen hipotiroidismo, ¡es una pasada la cantidad de gente que lo padece!, por lo menos en mi zona. 

La información en la universidad y en cursos que he realizado es muy escasa y poco clara. Así que he comenzado a viendo los vídeos en los que explicas de forma muy sencilla, precisa y rigurosa cómo funciona y afecta esta glándula al organismo y sí, por ahora estoy encantada además ¡hay vídeos de ejercicio físico en tiempo real!. Con ganas de seguir aprendiendo en los siguientes capítulos. Gracias por todo.”

 

 

Dra. Alejandra Vago

“Tengo que agradecer a Diego, Montse y Fer por este Método Reshape para Hipotiroidismo que es buenísimo, me encanta.

Me encanta como explicas Montse los conceptos científicos.

¡Y vamos por más!”

María Zapata – Dietista 

“Muchas veces en consulta nos encontramos que hay patologías que no dominamos con tanta profundidad como deberíamos, aun sabiendo a nivel nutricional como abordarlas, nos faltan armas para poder entender bien lo que le pasa al paciente y creo que el hipotiroidismo es un claro ejemplo. 

Como profesional estoy muy contenta y agradecida de poder tener a mi disposición toda esta información tan bien sintetizada y explicada.

Los videos se hacen muy amenos y entendibles y la dulzura y pasión que pone Montse a la hora de explicar los conceptos hace que pongas un extra de atención y ganas. La calidad de la información es buenísima y en todo momento referenciado científicamente. 

Creo que todos los que nos dedicamos a temas relacionados con la salud, deberíamos tener estos conocimientos, tanto los del sector de la nutrición, como sería mi caso, pero también los del sector de la psicología, de la actividad física… ya que al final, esta enfermedad puede llegar a afectar severamente la vida del paciente y está muy extendida.

Tener estas armas de conocimiento puede ser la clave de nuestro éxito como profesionales de la salud.

Así que recomiendo 100% hacer este curso. Y recordad… ¡el saber no ocupa!”

Preguntas Frecuentes

No, el programa no incluye el servicio de asesoría personal. El Método Reshape Hipotiroidismo está cuidadosamente diseñado para que lo puedas seguir y ejecutar de forma individual y personalizada. Si una vez finalizado el programa y puesto en practica, consideras que necesitas una visita particular, nosotros podremos derivarte a un profesional capacitado.

No, y de hecho por protección de datos todo mensaje que nos mandes con este material sensible será destruido. El Método Reshape Hipotiroidismo está cuidadosamente diseñado para que lo puedas seguir y ejecutar de forma individual y personalizada. Si una vez finalizado el programa y puesto en practica, consideras que necesitas una visita particular, nosotros podremos derivarte a un profesional capacitado.

Las bases de la autoinmunidad te las explicamos en el método Reshape para Hipotiroidismo. Las pautas presentadas en él van dirigidas a disminuir la inflamación de fondo. Esta estrategia puede ayudar a la mayoría de personas que sufren alguna enfermedad autoinmune. Pero recuerda que antes de hacer cambios debes consultar a tu médico.

El programa de alimentación que te ofreceremos en el Método Reshape para Hipotiroidismo consiste, justamente en reforzar y recuperar la salud de tu sistema digestivo. Aprenderás a hacer combinaciones de alimentos que sean fácilmente digeribles y a evitar alimentos puedan perjudicarte si no los toleras bien.

En el Método Reshape Hipotiroidismo usaremos alimentos locales, fácilmente localizables en tu entorno cercano. Algunas veces sugeriremos el uso alternativo de otros alimentos provenientes de otras culturas, pero como un opcional y nunca como la base de la alimentación.

Hemos probado casi todas las corrientes alimentarias y nos hemos formado en ellas, tomando lo que consideramos mejor de cada una para ofrecerte las técnicas y preparaciones que mejores resultados ofrecen y que más prácticas resultan. Sin caer en posturas extremas e inflexibles.

La actividad física del Método Reshape Hipotiroidismo ofrece distintos niveles de intensidad y sus debidas progresiones. Cada ejercicio se muestra con modificaciones desde el nivel principiante al avanzado, por lo que podrás trabajar de acuerdo a tus necesidades y condiciones. Consulta a tu médico si tienes algún problema físico que consideres de relevancia.

No es necesaria experiencia deportiva previa. Los videos tutoriales muestran distintos niveles de dificultad de ejercicios. Podrás realizar toda la práctica de acuerdo a tus capacidades y particularidades. La estructuración de la actividad física se muestra detalladamente paso por paso, incluyendo el calentamiento, la vuelta a la calma y todo lo que necesitas saber.

El Método Reshape Hipotiroidismo está concebido para que te pongas en forma y mejorar tu forma física aún si necesitas empezar desde cero.

El Método Reshape Hipotiroidismo está pensado para poder realizarse en cualquier espacio reducido o al aire libre, ya sea en tu casa, en el hotel, el parque, la playa o el gimnasio.

Si bien no necesitas de ningún material específico, recomedamos el uso de una esterilla o mat de yoga.

Después de las primeras 3 semanas de poner en práctica toda nuestra metodología comenzarás a notar cambios en tu cuerpo y en tus niveles de energía. Transcurridos 2 meses del trabajo efectivo del método tanto a nivel nutricional como de ejercicios, notarás mejoras sistémicas de salud, probablemente una disminución tangible de tu porcentaje de grasa, tonificación de tu masa muscular y mejora notable en tus niveles de energía a lo largo del día.

La totalidad de los materiales del curso se te entregará en formato digital. Tendrás tu clave de acceso personalizada para disfrutar de todo el programa.

Si no estás 100% satisfecha con los materiales del Método Reshape Hipotiroidismo y te quieres dar de baja recuperas el 100% del importe. Tienes un plazo de 10 días desde el momento de la compra.

“Ahorrarás tiempo, esfuerzo y dinero. TODO lo que me hubiera gustado que me dijeran cuando me diagnosticaron está volcado en este programa.” Montse Reus

TESTIMONIO

"Yo solo digo que el que se lo esté pensando, ya tarda en comprarlo."


Inma Morell

TU INVERSIÓN

Método Reshape Hipotiroidismo

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Si no estás 100% satisfecho con los materiales del programa puedes darte de baja y recuperas el 100% del importe.

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Responsable: RESHAPE YOUR LIFE, S.C.P., siendo la Finalidad: envío de nuestras publicaciones así como promociones relacionadas con la actividad física y alimentación saludable. La Legitimación: es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en nuestras plataformas de email marketing Active Campaign ubicada en EEUU y acogida al Privacy Shield. Podrás ejercer Tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos en info@academiareshape.com. Para más información consulte nuestra política de privacidad.
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