6 de febrero - 14 de mayoOnline
PESO SANO, ADIÓS GRASA REBELDE
Redefine tu figura: activa, nutre, renueva ↓ ↓
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Este curso es para ti si deseas:

  • Aumentar tu autoestima y sentirte más a gusto con tu figura. 
  • Sanar tu relación con tu cuerpo y con la comida.
  • Aprender una forma de alimentarte que te lleve a tu peso ideal de manera natural.
  • Deshacerte de los antojos y ansiedad por comer.
  • Mejorar tu calidad de vida gracias a pautas 100% aplicables. 
  • Ahorrar dinero en el carrito de la compra.
  • Disfrutar más de la comida mientras adelgazas.
  • Tener mejor salud y prevenir posibles complicaciones.

Qué vas a conseguir con el curso:

  • Mejorar tu salud a largo plazo, reduciendo riesgos asociados al sobrepeso.
  • Fortalecer tu autoestima y confianza, logrando y manteniendo tus metas de salud y bienestar.
  • Descubrir qué parámetros analíticos debes pedir a tu médico para valorar tu caso. 
  • Acceder a estrategias pautadas por sanitarios colegiados. 
  • Superar tus dificultades preguntando a expertos en conseguir peso saludable. 
  • Acceder a todos los contenidos por 18 meses (sesiones + programas online).

El curso incluye:

  • 7 sesiones en Zoom con interacción en directo + 1 sesión de REGALO exclusiva para Preguntas y respuestas con sanitarios expertos en pérdida de peso. 
  • Acceso por 18 meses a todas las sesiones grabadas, cursos y materiales. 
  • 3 Programas online extras de regalo para hacer a tu ritmo. 

Consigue estos resultados:

  • Alcanza tu peso ideal de manera sostenible y despídete de la grasa rebelde.
  • Transforma tu relación con la comida, eliminando antojos y hábitos perjudiciales.
  • Activa tu metabolismo para una pérdida de peso más eficiente y duradera.
  • Mejora tu calidad de sueño y aumenta tu energía diaria para un bienestar general.
  • Gestiona el estrés y las emociones para evitar comer por ansiedad o aburrimiento.
  • Planifica tus comidas y ejercicios de manera práctica y adaptada a tu estilo de vida.

Contenidos y Fechas:

Sesiones cada 15 días de 75 minutos con resolución de dudas en cada sesión (disponible también para ver en diferido).

SESIÓN
1

Martes 6 de febrero a las 19h

  1. La problemática multifactorial del sobrepeso y cómo abordarla.

  2. Comenzar con un objetivo claro, bien definido.

  3. Detox de nevera, cocina y hogar.

  4. Alimentos a incluir en tu nuevo plan nutricional

  5. Desayunos deliciosos para recuperar tu buena forma.

  6. Ayuno Intermitente

  7. 3 reglas de oro de tus platos saludables.

  8. Comidas equilibradas que te llenan de energía y te sientan bien.

  9. Cenas sencillas para recuperar tu buena forma.

  10. Ejemplo de menú semanal 

Diego De Castro
Dietista-Nutricionista Experto en Pérdida de Peso y Salud Intestinal
SESIÓN
2

Martes 20 de febrero a las 19h

  1. La actividad física y su impacto en la salud.

  2. Déficit calórico y metabolismo.

  3. Estrategias para encender el metabolismo: Fuerza - HIIT - Sandwich HIIT - snacks de movimiento.

  4. Programación de AAFF en tu semana (frecuencia, volumen e intensidad) .

Fer Orpinell
Breath Coach, Instructor de Yoga, Pilates, Fitness y Autor​
SESIÓN
3

Martes 5 de marzo a las 19h

  1. Descubre la relación entre el ritmo circadiano y tu peso. 

  2. Hambre y hora de comer

  3. Pautas para una buena higiene del sueño. 

  4. Descanso durante el día. 

Montse Reus
Dietista-Nutricionista Experta en Pérdida de Peso y Autora
SESIÓN
4

Martes 19 de marzo a las 19h

  1. Resistencia a la insulina

  2. Valores de laboratorio

  3. Relación con otros riesgos de salud, 

  4. Estrategias clave de estilo de vida.

Dra. Susan Judas
Médico de Familia y de Medicina Estética con Visión Integrativa.
SESIÓN
5

Martes 2 de abril a las 19h

  1. Hambre Real vs. Hambre Emocional. 

  2. Ingestas Estratégicas para comer entre horas.

  3. ¿La comida como premio? 

  4. El poder del azúcar

  5. Cómo hacer de todo lo aprendido un estilo de vida. 

  6. Valorar el progreso, recalibrar y continuar. 

  7. Cómo superar las recaídas.

Diego De Castro
Dietista-Nutricionista Experto en Pérdida de Peso y Salud Intestinal
SESIÓN
6

Martes 16 de abril a las 19h

  1. Sistema nervioso: Supervivencia vs Flow.

  2. Cómo influenciar el Sistema Nervioso mediante ejercicios respiratorios.

  3. Práctica de Técnicas Respiratorias.

  4. Hipnósis Yóguica: Yoga Nidra y Sankalpa. 

  5. Práctica de Yoga Nidra.

Fer Orpinell
Breath Coach, Instructor de Yoga, Pilates, Fitness y Autor​
SESIÓN
7

Martes 30 de abril a las 19h

  1. Efectividad en el uso del tiempo.

  2. Gestión de la energía: diaria y semanal. 

  3. Efectividad vs. eficiencia

  4. Cómo funciona la concentración y uso de bloques de tiempo.

  5. Grandes logros a partir de pequeños cambios.  

Montse Reus
Dietista-Nutricionista Experta en Pérdida de Peso y Autora
SESIÓN
8

Martes 14 de mayo a las 19h

Preguntas y Respuestas al Equipo de Expertos de la Academia Reshape
Equipo Reshape
Montse Reus, Diego De Castro y Fer Orpinell

Academia Reshape

Nuestro propósito es ayudarte a sentirte en tu plena capacidad, entendiendo y aplicando aquellos hábitos que se adecúan mejor a ti en este momento de tu vida. Para este fin creamos nuestros programas y contenidos, siempre basados en referencias científicas actualizadas y nuestra experiencia profesional.

  • Más de 3700 alumn@s felices, desde 2018, en el programa online del Método Reshape.
  • Más de 10.000 alumnos en todos los programas de salud, nutrición, actividad física y bienestar de la ACADEMIA.

Incluido en tu inscripción:

Accede AHORA:

Venta anticipada hasta 19 enero: 197€

Venta anticipada hasta 5 febrero: 247€

Acceso una vez iniciado el curso: 297€

QUIERO MI PLAZA por 247€

Opción: 3 pagos mensuales consecutivos de 87€

“ ¿Cómo no recomendarte? Aún no he terminado el curso pero os estoy súper agradecida....me encuentro fenomenal, he perdido seis KILOS y vuelvo a tener ganas de hacer cosas y eso que el frío no lo llevo bien....pero menuda diferencia con el año pasado... 

¡Lo más importante es que me encuentro taaaan bien! No sé cuándo fue la última vez que me sentí con fuerzas, ganas e ilusión... 

Y todo gracias a vosotros. Me está cambiando la vida y no sólo me lo noto yo, los de mi alrededor están alucinando. 

Me cuesta mi esfuerzo, pero merece la pena. 


Estoy feliz. Gracias! "

Silvia Paco Allué

“ ¡Habéis hecho un gran trabajo Equipo Reshape, un curso recomendable al 1000×1000! 

Montse gracias por tu pasión y tanto conocimiento, Diego eres un crack de la alimentación, he aprendido tanto, y Fer tus ejercicios son fáciles pero intensos. Dan ganas de hacer más y más. 

¡Os felicito! "

Marisa Caballero

El curso «Peso sano, adiós grasa rebelde» puede resultar beneficioso para personas con diversas condiciones de salud o patologías, especialmente aquellas relacionadas con el sobrepeso y el estilo de vida. 

Algunas de estas condiciones incluyen:

Pre-diabetes y Diabetes Tipo 2: El manejo del peso y la alimentación saludable son clave para controlar los niveles de azúcar en sangre.

Hipertensión: La pérdida de peso y una dieta equilibrada pueden ayudar a reducir la presión arterial.

Hiperlipidemia: Mejoras en la dieta y el ejercicio pueden ayudar a regular los niveles de colesterol y triglicéridos.

Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): La pérdida de peso puede mejorar los síntomas y la regulación hormonal.

Enfermedades Cardíacas: Un estilo de vida saludable y la reducción de peso son fundamentales para la prevención y manejo de enfermedades cardíacas.

Hipotiroidismo: Aunque la pérdida de peso puede ser más desafiante, un enfoque integral puede ayudar a manejar mejor el peso.

Resistencia a la insulina: La dieta y el ejercicio son cruciales para mejorar la sensibilidad a la insulina.

Trastornos del Sueño / Apnea del sueño: La pérdida de peso y una mejor nutrición pueden mejorar la calidad del sueño.

Problemas Articulares o de Movilidad: La reducción de peso puede aliviar la presión sobre las articulaciones y mejorar la movilidad.

Ansiedad y depresión: La mejora en la alimentación y el ejercicio pueden tener efectos positivos en la salud mental.

Es importante que las personas con estas u otras condiciones médicas consulten a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso o cambio en su dieta o rutina de ejercicio.

Incluido en tu inscripción:

Accede AHORA:

Venta anticipada hasta 19 enero: 197€

Venta anticipada hasta 5 febrero: 247€

Acceso una vez iniciado el curso: 297€

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Opción: 3 pagos mensuales consecutivos de 87€