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NUEVO Método Reshape Hipotiroidismo

El Método Reshape Hipotiroidismo es un curso online creado para los pacientes de hipotiroidismo o autoinmunidad.

El objetivo es conocer y llevar a la práctica un plan de pautas diarias que te permiten mejorar tu calidad de vida.

Se basa en 4 puntales:

Hipotiroidismo

¿Te han diagnosticado hipotiroidismo y te gustaría saber qué puedes hacer para mejorar tu calidad de vida?

Hipotiroidismo

¿Tomas la medicación pero no terminas de encontrarte bien del todo?

Hipotiroidismo

¿Sigues sintiendo malestar, cansancio y problemas de salud a pesar que te digan que tus analíticas están bien?

CAMBIA TU ALIMENTACIÓN Y TUS HÁBITOS Y TRANSFORMA TU VIDA

NUESTRO PROPOSITO

Beneficios

Controlarás tu peso - adiós desajustes

Mejorará tu estado de ánimo y tu claridad mental

Volverás a sentirte vital cada día

Ahorrarás tiempo con recetas deliciosas, sanas y sencillas

Recuperarás tu forma física con ejercicios adaptados a tus capacidades

Mejorarás tu digestión y reducirás tus niveles de estrés negativo

CONTENIDOS

Programa de Alimentación, Ejercicio y Estilo de Vida

METODOLOGÍA

Dispones de todo el contenido teórico y práctico que necesitas para empezar a mejorar desde el primer día:

  • Conexión EN DIRECTO para plantear tus preguntas a todo el equipo cada trimestre.
  • Más de 33 horas de lecciones en vídeo para que te conviertas en un@ expert@ en lo que te ocurre.
  • 12 herramientas para llevar a la práctica en tu día a día: cómo montar tu menú diario, ejercicios de gestión del estrés, pautas para mejorar el descanso, coaching para mejorar los apegos a la comida, guía para comer bien fuera de casa.
  • Vídeo resúmenes y ejercicios de reflexión y autoevaluación para valorar tu progreso al finalizar cada una de las 4 etapas.
  • 22 vídeo tutoriales en tiempo real de ejercicios físicos adaptados a distintos niveles de intensidad.
  • 52 recetas y 16 recursos muy prácticos para cocinar y organizar tus menús creado por Diego de Castro (dietista-nutricionista del equipo)
  • Acceso al Club Reshape y sus nuevos contenidos cada mes: Masterclasses exclusivas sobre temas específicos relacionados con el hipotiroidismo: menopausia, inmunidad, estreñimiento, respiración, sexualidad, meditación, gimnasia abdominal hipopresiva, microbiota, entre otros.

 

BONUS

1. “Tu hora con la doctora / la experta”, sesiones GRUPALES de preguntas EN DIRECTO con médicas en endocrinología, medicina de familia, nutricionistas, fisioterapeutas y entrenadores.

2. Talleres avanzados con profesionales referentes del sector: Hipotirodismo y Menopausia con Pau Oller, Microbiota e hipotiroidismo con la Dra. Sari Arponen, SIBO e Hipotiroidismo con la Dra. Susan Judas, Fertilidad y tiroides de la Dra. África Villaroel, Hipotiroidismo y dolor crónico con Joaquim Lamora y muchos más.

3. Posibilidad de ascenso posterior al Programa Premium con un descuento de 500€

4. Masterclasses de Yin Yoga especial para tu tiroides e hipopresivos para tu suelo pélvico.

5. Vídeo-recetas paso a paso cada mes con Hellen Guanter, nuestra experta en cocina saludable.

INTRODUCCIÓN

Empieza aquí – objetivos, funcionamiento y detalles del Método Reshape para Hipotiroidismo

1. Entendiendo qué le pasa a mi cuerpo – Etapa Mariposa

Mariposa: ser frágil y delicado lleno de color que viene de una época oscura de trasformación.

1.1.a La tiroides. Cómo funciona y por qué se desajusta. 1ª parte

1.1.b La tiroides. Cómo funciona y por qué se desajusta. 2ª parte 

1.2 ¿Por qué es tan importante tomar la medicación y disminuir la inflamación en hipotiroidismo?

1.3 Hipotiroidismo ¿Por qué a mí? Genética y otros factores

1.4 La importancia clave de la salud intestinal

1.5 ¿Por qué me encuentro tan mal? Signos y síntomas del hipotiroidismo. Analíticas

1.6. Relación hipotiroidismo con depresión, fibromialgia, problemas de fertilidad, abortos y tiroiditis post parto

1.7 Relación hipotiroidismo con el deseo sexual (o la falta de)

1.8 Ciclo menstrual, gráfica temperatura basal y menstruaciones dolorosas

1.9 Las 3 reglas de oro para una buena comida y una buena digestión.

1.10 La mejor píldora para mejorar tu salud es gratis

1.11 Ejercicios de autoevaluación

 

Actividad Física Etapa Mariposa

AF1.1 Hipotiroidismo y Actividad Física

AF1.2 El plan de acción

AF1.3 Configuración de Actividad Física de la Etapa Mariposa

AF1.4 Estableciendo Objetivos y Valoraciones

AF1.5 Tutoriales de Calentamiento y Vuelta a la Calma

AF1.6 Tutoriales de Ejercicios del Circuito de Acondicionamiento (CA)

AF1.7 Tutorial de Estiramientos

AF1.8 Práctica a tiempo real CA 2 rondas

2. Alimentos a potenciar para nutrirte y sentirte bien – Etapa delfín

Delfín: ser inteligente y ágil que sabe encontrar los recursos para seguir adelante a pesar de las dificultades.

2.1 Alimentos a potenciar – Las bases de una alimentación saludable

2.2 Alimentos a potenciar – Verduras y hortalizas

2.3 Alimentos a potenciar – Proteínas de calidad

2.4 Alimentos a potenciar – Grasas saludables

2.5 Alimentos a potenciar – Hidratos de carbono saludables

2.6 Alimentos a potenciar – Construye tu plato saludable y delicioso

2.7 Alimentos a potenciar – Entonces qué desayuno

2.8 Alimentos a potenciar – Ingestas estratégicas entre horas

2.9 Alimentos a potenciar – Ejemplo de pauta semanal para hipotiroidismo y los consejos que damos a nuestros pacientes.

2.10 Ejercicio de autoevaluación etapa Delfín

Actividad Física Etapa Delfín

AF2.1 Las claves para estar en forma

AF2.2 Entendiendo el HIIT

AF2.3 Configuración Etapa Delfín

AF2.4 Tutoriales de Ejercicios HIIT

AF2.5 Práctica a tiempo real CA 3 rondas

3. Pautas de alimentación para reducir la inflamación – Etapa pantera

Pantera: ser fuerte y ágil, rápido y veloz, capaz de buscarse los recursos en la jungla y distinguir lo que necesita de lo que no.

3.1 Alimentos a eliminar – El gluten

3.2 Alimentos a eliminar – Los lácteos

3.3 Alimentos a eliminar – El azúcar

3.4 Alimentos a reducir – Nuestra versión del AIP adaptado a hipotiroidismo

3.5 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Cereales

3.6 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Azúcares, lácteos y carne de mamífero

3.7 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Legumbres, frutos secos y semillas

3.8 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP –Solanáceas y bociógenos

3.9 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Huevos, aceites y aditivos

3.10 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Café, tabaco y alcohol

3.11 Antiinflamatorios e interferencias absorción medicación

3.12 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Resumen y vivencia de la paciente María.

3.13 Ejercicio de autoevaluación etapa pantera

Actividad Física Etapa Pantera

AF3.1 Las Claves de la Motivación

AF3.2 Configuración Etapa Pantera

AF3.3 Práctica a tiempo real HIIT 10:20

AF3.4 Práctica a tiempo real HIIT 20:20

4. Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo etapa águila

Águila: ser fuerte y hábil, capaz de tener una visión estratégica de todo el paisaje y de buscar los recursos incluso si no están accesibles fácilmente.

4.1 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo: alimentación, ejercicio, descanso, gestión del estrés

4.2 Cápsula de coaching nutricional: “Aprende a saciar el hambre emocional”

4.3 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Ejercicio e importancia cabal de tu masa muscular

4.4 Actividad: “Activa tu cuerpo haciendo lo que amas”

4.5 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Descanso y sueño reparador

4.6 Rueda del sueño

4.7 Ejercicio de relajación

4.8 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Gestión del estrés

4.9 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Estrategias para mejorar la gestión del estrés

 

Actividad Física Etapa Águila

AF4.1 Cómo conseguir los resultados que esperas

AF4.2 Configuración Etapa Águila

AF4.3 Práctica a tiempo real HIIT 20:10

AF4.4 Práctica a tiempo real HIIT M.V.V.

Extra 1. Guía para comer bien fuera de casa

Extra 2. Ejemplo de menú semanal para mejorar hipotiroidismo. Recetario.

Extra 3. Meditación guiada

TESTIMONIOS

Centenares de testimonios nos avalan como la estrategia más eficaz para personas con hipotiroidismo

El 92% de las personas que lo han cursado le dan una puntuación superior a 4 sobre 5.

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Esto es lo que dicen las personas que ya están disfrutando del método Reshape

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Anna Ocaña Gregores

Buenos días, Este verano hice el curso Reshape. Nunca me habían explicado de una forma tan completa y sencilla el funcionamiento de las tiroides como lo has hecho tú Montse en el curso. Además, las indicaciones sirven para cualquiera que quiera llevar un estilo de vida saludable: las indicaciones de Diego en alimentación y se Fer en deporte sirven para toda la población. En la etapa Colibrí vais colgando contenidos nuevos muy interesantes, como los hipopresivos. He disfrutado mucho haciendo el curso!

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Isabel Aljama Cano

¡Empecé este verano el Método en Reshape y conforme iba avanzando en el curso me iba haciendo mucha ilusión ver que podía hacer cambios en mi vida para mejorar que no sólo tomar la pastilla... He mejorado respecto al estreñimiento y los dolores articulares...Lo que he mejorado más es la alimentación, el deporte ya lo tenía integrado en mí y lo que me cuesta más es gestionar el estrés y mejorar el sueño... Aún me falta mucho camino por recorrer pero lo importante es que estoy en el buen camino... Gracias Montse, Diego y Fer por vuestros consejos que me han cambiado la vida.

EXTRAS

Incluye los BONUS

  1. Suplementación y micronutrientes. Vitaminas y minerales para mejorar tu hipotiroidismo con Pau Oller.
  2. Vitamina D. Niveles adecuados, dosificación y recomendaciones para optimizar tu sistema inmune con María Hernández Bascuñana. 
  3. Infertilidad, esterilidad e hipotiroidismo. Estrategias para mejorar tu fertilidad y aspectos clave cuando, además, se tiene hipotiroidismo con Toñi González.
  4. Depresión y ansiedad. Todo lo que puedes hacer desde el estilo de vida para estar mejor y su relación con el hipotiroidismo con la Dra. Gemma Safont. 
  5. Virus lentos y su relación con el Hipotiroidismo con el Dr. Gòdia: descubre cómo la reactivación de determinados virus (Epstein Barr, Citomegalovirus, etc.) puede estar detrás de tus dificultades para mejorar.
  6. Tóxicos ambientales y disruptores hormonales con la Dra. Camino Díaz: descubre qué elementos del día a día pueden estar afectando negativamente tu salud hormonal y saturando tu función hepática.

TU INVERSIÓN

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Hola, Me llamo Montse Reus. tengo 44 años y desde los 25 estoy diagnosticada de hipotiroidismo. Durante años he sufrido las consecuencias de esta enfermedad en mi cuerpo y en mi mente. No fue hasta que tomé el control sobre mi salud, formándome con los referentes internacionales sobre autoinmunidad, inflamación y nutrición que empecé a encontrarme mejor.

  • Durante años padecí de dolores y malestares producidos por el hipotiroidismo.
  • Estuve en lo más oscuro del pozo, incluso llegué a tener pensamientos muy destructivos: “¿Qué sentido tenía mi vida si siempre estaba mal y no tenía energía para nada?”
  • No quiero que nadie más tenga que volver a pasar por eso
  • Todo cambió cuando me di cuenta de que el hipotiroidismo no era un pozo, sino un túnel y la luz estaba a mi alcance siguiendo los pasos correctos.
  • Hoy en día, y con el conocimiento científico en la mano, creo firmemente que gran parte del sufrimiento derivado del hipotiroidismo es evitable.
  • Cuando los pacientes dejamos de ser seres pasivos y tomamos las riendas de la responsabilidad de nuestra salud, somos imparables.
  • Si hemos dado en el clavo con el Método Reshape es porqué YO TAMBIÉN ESTUVE ALLÍ y por fin puedo decir que estoy optimizada.

Esta fue mi motivación para crear el Método Reshape para Hipotiroidismo. Y después de dos años de su puesta en marcha, con más de 2,000 alumnos y centenares de testimonios, me encantaría que nos acompañaras en este viaje de conocimiento y mejoría sostenida ¿Empezamos?

NUESTRA TRAYECTORIA

Quienes somos

El Método Reshape Hipotiroidismo está desarrollado por expertos profesionales de la salud. Sobre sus creadores:

Montse Reus

DIETISTA - NUTRICIONISTA EXPERTA EN HIPOTIROIDISMO Y AUTOINMUNIDAD

Llevo más de 7 años acompañando la mejoría de personas con hipotiroidismo y autoinmunidad por medio de mi consulta, cursos y conferencias.

Me he formado con expertos a nivel internacional. En la actualidad imparto clases a profesionales del sector.

Mi misión es hacer llegar el conocimiento científico actualizado a las personas afectadas con un lenguaje sencillo y empoderar a los pacientes para hacerlos parte activa de su mejoría.

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Diego De Castro

DIETISTA NUTRICIONISTA EXPERTO EN HIPOTIROIDISMO AUTOINMUNE Y SALUD INTESTINAL / / COACH NUTRICIONAL

Soy experto en alimentación saludable y me dedico a ayudar a personas motivadas a generar nuevos hábitos que les permitan mejorar su calidad de vida y su salud.

Mis 9 años de experiencia en consulta y mi formación en coaching nutricional me han ayudado a implementar técnicas cada vez más eficaces para acompañar a mis clientes directo a sus metas.

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Fer Orpinell

INSTRUCTOR DE PILATES, YOGA Y FITNESS / / AUTOR / / BREATH COACH

Hace 18 años que soy profesional de la actividad física. Me dedico a ayudar a las personas a conseguir sus objetivos de salud, estéticos o deportivos.

He trabajado en distintos países en ámbitos relacionados a la salud y al deporte. He escrito dos libros publicados en España y en Latinoamérica. Colaboro con medios de comunicación y ONG´s.

Me he formado como Breath Coach y Profesor de Yoga y Pilates.

Mi experiencia y mi pasión son la garantía de tu éxito.

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Colaboramos con estos medios y entidades

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TESTIMONIOS

Esto es lo que dicen las personas que ya están disfrutando del método Reshape

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Ana Pino

Montse es todo gratitud. Método Reshape es conocimiento, es experiencia, es teoría, es práctica, es sentirse comprendida, es sentirte acompañada, es encontrar un camino, es ver esa luz al final del túnel donde antes todo era oscuro e incierto. Yo lo recomiendo, hay un antes y un después de haber entrado en el Método, y aún sigo. Gracias Montse ,Fer y Diego, gran equipo!!!!

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Montse Prada

Yo hice la primera edición del Método Reshape. Y la verdad lo compré con cierto escepticismo. Después de leer e investigar mucho pensaba que sería uno mas a la larga lista de libros, visitas médicas, etc. Pero no. Fue una sorpresa para mi. Entendí que le pasaba a mi cuerpo. Cómo podíamos entendernos mutuamente y empezar a querernos y retomar cierta relación que en algunas ocasiones había sido odio. ¡¡¡Muchas gracias por todo!!!

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  • Deseas ser parte activa en tu mejoría empezando por la alimentación
  • Estás motivada a aprender las razones detrás de tu enfermedad
  • Estás dispuesta a incorporar progresivamente la actividad física en tu día a día
  • No te interesa cambiar la forma en la que te alimentas para mejorar tu salud
  • No estás dispuesta a incorporar ejercicio físico suave y progresivo para verte y sentirte mejor
  • No te importa entender la relación existente entre tu estilo de vida y tu salud

Preguntas Frecuentes

Sí, las pautas son específicamente pensadas para mejorar las razones de fondo del hipotiroidismo autoinmune o de Hashimoto (nombre en honor a su descubridor)

El Método Reshape es un conjunto de pautas de estilo de vida (alimentación, ejercicio físico, gestión del estrés, ritmos circadianos) complementarias al tratamiento médico habitual.

El Método Reshape en ningún caso está orientado a que dejes tu medicación y recomendamos que mantengas la supervisión médica de tu caso

Sí, el hipotiroidismo subclínico, significa que algunos valores de tus analíticas están alterados, esa es ya una primera señal de alarma para ponerse manos a la obra antes de que siga progresando.

Tendrás acceso durante 18 meses (año y medio) durante este plazo tienes más que suficiente para implementar los cambios en tu vida. Si pasado este tiempo deseas seguir teniendo acceso a dichos materiales y a lo nuevo que vamos añadiendo cada mes, lo podrás hacer a través de una pequeña suscripción mensual.

El curso se estructura principalmente en vídeos que se visualizan con conexión a internet, no se pueden bajar por protección frente a la piratería. Además muchos de ellos incluyen materiales adicionales (pautas, consejos, listas, recetas) que són en pdf y que sí que se pueden bajar.

No, el programa no incluye el servicio de asesoría personal. El Método Reshape Hipotiroidismo está cuidadosamente diseñado para que lo puedas seguir y ejecutar de forma individual. Si una vez finalizado el programa y puesto en practica, consideras que necesitas una visita particular, nosotros podremos derivarte a un profesional capacitado.

No, y de hecho por protección de datos todo mensaje que nos mandes con este material sensible será destruido. El Método Reshape Hipotiroidismo está cuidadosamente diseñado para que lo puedas seguir y ejecutar de forma individual. Si una vez finalizado el programa y puesto en practica, consideras que necesitas una visita particular, nosotros podremos derivarte a un profesional capacitado.

Las bases de la autoinmunidad te las explicamos en el método Reshape para Hipotiroidismo. Las pautas presentadas en él van dirigidas a disminuir la inflamación de fondo. Esta estrategia puede ayudar a la mayoría de personas que sufren alguna enfermedad autoinmune. Pero recuerda que antes de hacer cambios debes consultar a tu médico.

El programa de alimentación que te ofreceremos en el Método Reshape para Hipotiroidismo consiste, justamente en reforzar y recuperar la salud de tu sistema digestivo. Aprenderás a hacer combinaciones de alimentos que sean fácilmente digeribles y a evitar alimentos puedan perjudicarte si no los toleras bien.

En el Método Reshape Hipotiroidismo usaremos alimentos locales, fácilmente localizables en tu entorno cercano. Algunas veces sugeriremos el uso alternativo de otros alimentos provenientes de otras culturas, pero como un opcional y nunca como la base de la alimentación.

Conocemos los distintos enfoques de alimentación y nos hemos formado en ellos. Hemos incorporado lo mejor de cada uno, teniendo en cuenta la experiencia en consulta y la evidencia científica, para ofrecerte las técnicas y preparaciones que mejores resultados ofrecen y que más prácticas resultan. Sin caer en posturas extremas e inflexibles.

La actividad física del Método Reshape Hipotiroidismo ofrece distintos niveles de intensidad y sus debidas progresiones. Cada ejercicio se muestra con modificaciones desde el nivel principiante al avanzado, por lo que podrás trabajar de acuerdo a tus necesidades y condiciones. Consulta a tu médico si tienes algún problema físico que consideres de relevancia.

No es necesaria experiencia deportiva previa. Los videos tutoriales muestran distintos niveles de dificultad de ejercicios. Podrás realizar toda la práctica de acuerdo a tus capacidades y particularidades. La estructuración de la actividad física se muestra detalladamente paso por paso, incluyendo el calentamiento, la vuelta a la calma y todo lo que necesitas saber.

El Método Reshape Hipotiroidismo está concebido para que te pongas en forma y mejorar tu forma física, aún si necesitas empezar desde cero.

El Método Reshape Hipotiroidismo está pensado para poder realizarse en cualquier espacio reducido o al aire libre, ya sea en tu casa, en el hotel, el parque, la playa o el gimnasio.

Si bien no necesitas de ningún material específico, recomedamos el uso de una esterilla o mat de yoga.

Después de las primeras semanas de poner en práctica toda nuestra metodología comenzarás a notar cambios en tu cuerpo y en tus niveles de energía. Transcurridos los primeros meses del trabajo efectivo del método tanto a nivel nutricional como de ejercicios, notarás mejoras sistémicas de salud, probablemente una disminución tangible de tu porcentaje de grasa, tonificación de tu masa muscular y mejora notable en tus niveles de energía a lo largo del día.

La totalidad de los materiales del curso se te entregará en formato digital. Tendrás tu clave de acceso personalizada para disfrutar de todo el programa durante 18 meses. Pasado este tiempo, podrás acceder a una suscripción mensual con una pequeña inversión económica. 

Si no estás 100% satisfecha con los materiales del Método Reshape Hipotiroidismo y te quieres dar de baja recuperas el 100% del importe. Tienes un plazo de 10 días desde el momento de la compra.

Recomendado por:

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Dra. Elisabet Juncà, médica endocrina
Dra. África Villaroel, médica endocrina
Dra. Sari Arponen, médica internista
Dra. Susan Judas, médica de familia
Dra. Judit Soto, médica de familia
Dr. Sergi Gòdia, médico de familia
Dra. Miriam Al-adib, médica ginecóloga
Dra. Emma Esteve, médica ginecóloga
Dra. Gemma Safont, médica psiquiatra
Isabel Anthony, Lic. Medicina y experta en ventas
Marcos Vázquez, divulgador sobre salud en fitnessrevolucionario
Gabriela Pocivi, Dietista-Nutricionista
Virginia Gómez, Dietista-Nutricionista
Maria Real Capell, Dietista-Nutricionista
Marisa Riquelme, Dietista
Paloma Quintana, Dietista-Nutricionista
Isabel Pérez, Dietista-Nutricionista
Joaquim Lamora, fisioterapeuta
Lucía Victoria Pedrotti, Nutricionista
Lorena Perez, periodista y divulgadora en Celicidad
Maria Sebastián, Dietista-Nutricionista
Ástrid Barquer, divulgadora sobre nutrición y deporte
Gina Estapé, Dietista-Nutricionista
Neus Elcacho, Dietista
Martina Ferrer, Dietista-Nutricionista
Jordina Casademunt, Dietista-Nutricionista
Elsa Viñuela, Dietista
Mar Puig, fisiosexóloga
Cristina Soler, psicóloga
Julia Casal, personal trainer
Miryam Cambronero, alumna y embajadora
Isabel María González Parra, alumna y embajadora
Beti Costillas, alumna y embajadora

EXTRAS

Incluye los BONUS

  1. Suplementación y micronutrientes. Vitaminas y minerales para mejorar tu hipotiroidismo con Pau Oller.
  2. Vitamina D. Niveles adecuados, dosificación y recomendaciones para optimizar tu sistema inmune con María Hernández Bascuñana. 
  3. Infertilidad, esterilidad e hipotiroidismo. Estrategias para mejorar tu fertilidad y aspectos clave cuando, además, se tiene hipotiroidismo con Toñi González.
  4. Depresión y ansiedad. Todo lo que puedes hacer desde el estilo de vida para estar mejor y su relación con el hipotiroidismo con la Dra. Gemma Safont. 

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“Ahorrarás tiempo, esfuerzo y dinero. TODO lo que me hubiera gustado que me dijeran cuando me diagnosticaron está volcado en este programa.” Montse Reus

TESTIMONIO

"Yo solo digo que el que se lo esté pensando, ya tarda en comprarlo."


Inma Morell

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