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Método Reshape Hipotiroidismo

¿Tienes la sensación de vivir en modo supervivencia todo el día, ganas de comer o te levantas cansada?

El programa que te dará pautas diarias para mejorar tu vida con Hipotiroidismo

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Puede que incluso tomándote la medicación no terminas de encontrarte bien del todo, o que sigas sintiendo malestar, cansancio, a pesar que te digan que tus analíticas están bien

Con el Método Reshape Hipotiroidismo
cambia tu ALIMENTACIÓN y tus HÁBITOS y TRANSFORMA TU VIDA

Peso

Controlarás tu peso y dirás adiós a los desajustes

Claridad Mental

Tendrás más claridad mental y mejorará tu estado de ánimo

Vitalidad

Volverás a sentirte vital cada día

Recetas

Ahorrarás tiempo con recetas deliciosas, sanas y sencillas

Forma Física

Recuperarás tu forma física con ejercicios adaptados a tus capacidades

Digestión

Mejorarás tu digestión y reducirás tus niveles de estrés negativo

"Durante años he sufrido las consecuencias de este trastorno en mi cuerpo y en mi mente. Y si hemos dado en el clavo con el Método Reshape es porque YO ESTUVE ALLÍ." Montse Reus

Con el Método Reshape te damos todo el contenido teórico y práctico que necesitas para empezar a mejorar desde el primer día tu vida con Hipotiroidismo.

Conoce nuestro Programa

  • Más de 33 horas de lecciones en vídeo, para que te conviertas en un experto en lo que te ocurre.
  • 12 herramientas para llevar a la práctica en tu día a día: cómo montar tu menú diario, ejercicios de gestión del estrés, pautas para mejorar el descanso, coaching para mejorar los apegos a la comida, guía para comer bien fuera de casa.
  • Vídeo resúmenes y ejercicios de reflexión y autoevaluación para valorar tu progreso al finalizar cada una de las 4 etapas.
  • 22 vídeo tutoriales en tiempo real de ejercicios físicos adaptados a distintos niveles de intensidad.
  • 52 recetas y 16 recursos muy prácticos para cocinar y organizar tus menús creado por Diego de Castro (dietista-nutricionista del equipo)

1. ETAPA MARIPOSA

Mariposa: ser frágil y delicado lleno de color que viene de una época oscura de tansformación.

1.1.a La tiroides. Cómo funciona y por qué se desajusta. 1ª parte

1.1.b La tiroides. Cómo funciona y por qué se desajusta. 2ª parte 

1.2 ¿Por qué es tan importante tomar la medicación y disminuir la inflamación en hipotiroidismo?

1.3 Hipotiroidismo ¿Por qué a mí? Genética y otros factores

1.4 La importancia clave de la salud intestinal

1.5 ¿Por qué me encuentro tan mal? Signos y síntomas del hipotiroidismo. Analíticas

1.6. Relación hipotiroidismo con depresión, fibromialgia, problemas de fertilidad, abortos y tiroiditis post parto

1.7 Relación hipotiroidismo con el deseo sexual (o la falta de)

1.8 Ciclo menstrual, gráfica temperatura basal y menstruaciones dolorosas

1.9 Las 3 reglas de oro para una buena comida y una buena digestión.

1.10 La mejor píldora para mejorar tu salud es gratis

1.11 Ejercicios de autoevaluación

AF1.1 Hipotiroidismo y Actividad Física

AF1.2 El plan de acción

AF1.3 Configuración de Actividad Física de la Etapa Mariposa

AF1.4 Estableciendo Objetivos y Valoraciones

AF1.5 Tutoriales de Calentamiento y Vuelta a la Calma

AF1.6 Tutoriales de Ejercicios del Circuito de Acondicionamiento (CA)

AF1.7 Tutorial de Estiramientos

AF1.8 Práctica a tiempo real CA 2 rondas

2. ETAPA DELFIN

Delfín: ser inteligente y ágil que sabe encontrar los recursos para seguir adelante a pesar de las dificultades.

2.1 Alimentos a potenciar – Las bases de una alimentación saludable

2.2 Alimentos a potenciar – Verduras y hortalizas

2.3 Alimentos a potenciar – Proteínas de calidad

2.4 Alimentos a potenciar – Grasas saludables

2.5 Alimentos a potenciar – Hidratos de carbono saludables

2.6 Alimentos a potenciar – Construye tu plato saludable y delicioso

2.7 Alimentos a potenciar – Entonces qué desayuno

2.8 Alimentos a potenciar – Ingestas estratégicas entre horas

2.9 Alimentos a potenciar – Ejemplo de pauta semanal para hipotiroidismo y los consejos que damos a nuestros pacientes.

2.10 Ejercicio de autoevaluación etapa Delfín

AF2.1 Las claves para estar en forma

AF2.2 Entendiendo el HIIT

AF2.3 Configuración Etapa Delfín

AF2.4 Tutoriales de Ejercicios HIIT

AF2.5 Práctica a tiempo real CA 3 rondas

3. ETAPA pANTERA

Pantera: ser fuerte y ágil, rápido y veloz, capaz de buscarse los recursos en la jungla y distinguir lo que necesita de lo que no. 

3.1 Alimentos a eliminar – El gluten

3.2 Alimentos a eliminar – Los lácteos

3.3 Alimentos a eliminar – El azúcar

3.4 Alimentos a reducir – Nuestra versión del AIP adaptado a hipotiroidismo

3.5 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Cereales

3.6 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Azúcares, lácteos y carne de mamífero

3.7 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Legumbres, frutos secos y semillas

3.8 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP –Solanáceas y bociógenos

3.9 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Huevos, aceites y aditivos

3.10 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Café, tabaco y alcohol

3.11 Antiinflamatorios e interferencias absorción medicación

3.12 Alimentos a reducir – Nuestra versión de AIP – Resumen y vivencia de la paciente María.

3.13 Ejercicio de autoevaluación etapa pantera

AF3.1 Las Claves de la Motivación

AF3.2 Configuración Etapa Pantera

AF3.3 Práctica a tiempo real HIIT 10:20

AF3.4 Práctica a tiempo real HIIT 20:20

4. ETAPA AGUILA

Águila: ser fuerte y hábil, capaz de tener una visión estratégica de todo el paisaje y de buscar los recursos incluso si no están accesibles fácilmente.

4.1 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo: alimentación, ejercicio, descanso, gestión del estrés

4.2 Cápsula de coaching nutricional: “Aprende a saciar el hambre emocional”

4.3 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Ejercicio e importancia cabal de tu masa muscular

4.4 Actividad: “Activa tu cuerpo haciendo lo que amas”

4.5 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Descanso y sueño reparador

4.6 Rueda del sueño

4.7 Ejercicio de relajación

4.8 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Gestión del estrés

4.9 Los 4 puntales de la salud en hipotiroidismo – Estrategias para mejorar la gestión del estrés

AF4.1 Cómo conseguir los resultados que esperas

AF4.2 Configuración Etapa Águila

AF4.3 Práctica a tiempo real HIIT 20:10

AF4.4 Práctica a tiempo real HIIT M.V.V.

Los creadores del Método Reshape

Montse Reus

DIETISTA-NUTRICIONISTA EXPERTA EN HIPOTIROIDISMO Y AUTOINMUNIDAD

Llevo más de 7 años acompañando la mejoría de personas con hipotiroidismo y autoinmunidad por medio de mi consulta, cursos y conferencias.

Me he formado con expertos a nivel internacional. En la actualidad imparto clases a profesionales del sector.

Mi misión es hacer llegar el conocimiento científico actualizado a las personas afectadas con un lenguaje sencillo y empoderar a los pacientes para hacerlos parte activa de su mejoría.

Diego de Castro

DIETISTA NUTRICIONISTA EXPERTO EN HIPOTIROIDISMO AUTOINMUNE Y SALUD INTESTINAL // COACH NUTRICIONAL

Soy experto en alimentación saludable y me dedico a ayudar a personas motivadas a generar nuevos hábitos que les permitan mejorar su calidad de vida y su salud. Mis 9 años de experiencia en consulta y mi formación en coaching nutricional me han ayudado a implementar técnicas cada vez más eficaces para acompañar a mis clientes directo a sus metas.

Fer Orpinell

INSTRUCTOR DE PILATES, YOGA Y FITNESS //AUTOR // BREATH  COACH

Hace 20 años que soy profesional de la actividad física. Me dedico a ayudar a las personas a conseguir sus objetivos de salud, estéticos o deportivos.

He trabajado en distintos países en ámbitos relacionados a la salud y al deporte. He escrito dos libros publicados en España y en Latinoamérica. Colaboro con medios de comunicación y ONG´s.

Me he formado como Breath Coach y Profesor de Yoga y Pilates.

Certificado como Hipnoterapeuta.

Mi experiencia y mi pasión son la garantía de tu éxito.

Medios con los que colaboramos

El Programa para personas con Hipotiroidismo más recomendado por profesionales:

Dra. Elisabet Juncà, médica endocrina
Dra. África Villaroel, médica endocrina
Dra. Sari Arponen, médica internista
Dra. Susan Judas, médica de familia
Dra. Judit Soto, médica de familia
Dr. Sergi Gòdia, médico de familia
Dra. Miriam Al-adib, médica ginecóloga
Dra. Emma Esteve, médica ginecóloga
Dra. Gemma Safont, médica psiquiatra
Isabel Anthony, Lic. Medicina y experta en ventas
Marcos Vázquez, divulgador sobre salud en fitnessrevolucionario
Gabriela Pocivi, Dietista-Nutricionista
Virginia Gómez, Dietista-Nutricionista
Marisa Riquelme, Dietista
Paloma Quintana, Dietista-Nutricionista

Isabel Pérez, Dietista-Nutricionista
Joaquim Lamora, fisioterapeuta
Lucía Victoria Pedrotti, Nutricionista
Lorena Perez, periodista y divulgadora en Celicidad
Maria Sebastián, Dietista-Nutricionista
Ástrid Barquer, divulgadora sobre nutrición y deporte
Gina Estapé, Dietista-Nutricionista
Neus Elcacho, Dietista
Martina Ferrer, Dietista-Nutricionista
Jordina Casademunt, Dietista-Nutricionista
Elsa Viñuela, Dietista
Mar Puig, fisiosexóloga
Cristina Soler, psicóloga
Julia Casal, personal trainer
Miryam Cambronero, alumna y embajadora
Isabel María González Parra, alumna y embajadora
Beti Costillas, alumna y embajador

Este Programa es para ti INCLUSO SI...

  • Te diagnosticaron Hipotiroidismo subclínico o cualquier afección autoinmune.
  • Tomas medicación, ya que es complementario.
  • No has hecho nunca ejercicio físico, ya que nos adaptamos a los distintos niveles.
  • Tienes poco tiempo, ya que lo podrás hacer a tu ritmo.

Historias de Alumnos Reshapers

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Anna Ocaña Gregores

Nunca me habían explicado de una forma tan completa y sencilla el funcionamiento de las tiroides como lo has hecho tú Montse en el curso.
Buenos días, Este verano hice el curso Reshape. Nunca me habían explicado de una forma tan completa y sencilla el funcionamiento de las tiroides como lo has hecho tú Montse en el curso. Además, las indicaciones sirven para cualquiera que quiera llevar un estilo de vida saludable: las indicaciones de Diego en alimentación y se Fer en deporte sirven para toda la población. En la etapa Colibrí vais colgando contenidos nuevos muy interesantes, como los hipopresivos. He disfrutado mucho haciendo el curso!
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Isabel Aljama Cano

Conforme iba avanzando en el curso me iba haciendo mucha ilusión ver que podía hacer cambios en mi vida para mejorar que no sólo tomar la pastilla...
¡Empecé este verano el Método en Reshape y conforme iba avanzando en el curso me iba haciendo mucha ilusión ver que podía hacer cambios en mi vida para mejorar que no sólo tomar la pastilla... He mejorado respecto al estreñimiento y los dolores articulares...Lo que he mejorado más es la alimentación, el deporte ya lo tenía integrado en mí y lo que me cuesta más es gestionar el estrés y mejorar el sueño... Aún me falta mucho camino por recorrer pero lo importante es que estoy en el buen camino... Gracias Montse, Diego y Fer por vuestros consejos que me han cambiado la vida.

Empieza HOY MISMO tu TRANSFORMACIÓN

Si lo haces...

¡Tendrás ACCESO a todos estos 6 BONUS adicionales!

Sesiones en DIRECTO con el equipo Reshape

¡INCLUIDO!

Masterclass de Gimnasia Abdominal Hipopresiva

¡INCLUIDO!

Talleres y Masterclasses con profesionales de referencia.

  • Suplementación y micronutrientes. Vitaminas y minerales para mejorar tu hipotiroidismo con Pau Oller.
  • Vitamina D. Niveles adecuados, dosificación y recomendaciones para optimizar tu sistema inmune con María Hernández Bascuñana.
  • Infertilidad, esterilidad e hipotiroidismo. Estrategias para mejorar tu fertilidad y aspectos clave cuando, además, se tiene hipotiroidismo con Toñi González.
  • Depresión y ansiedad. Todo lo que puedes hacer desde el estilo de vida para estar mejor y su relación con el hipotiroidismo con la Dra. Gemma Safont.
  • Virus lentos y su relación con el Hipotiroidismo con el Dr. Gòdia: descubre cómo la reactivación de determinados virus (Epstein Barr, Citomegalovirus, etc.) puede estar detrás de tus dificultades para mejorar.
  • Tóxicos ambientales y disruptores hormonales con la Dra. Camino Díaz: descubre qué elementos del día a día pueden estar afectando negativamente tu salud hormonal y saturando tu función hepática.

¡INCLUIDO!

Masterclasses de Yin Yoga, Técnicas de Respiración y Yoga Nidra

¡INCLUIDO!

Vídeo recetas paso a paso para tu menú

¡INCLUIDO!

Masterclasses Exclusivas

  • Hipotiroidismo y Sexualidad con Mar Puig
  • Hipotiroidismo y Menopausia con Pau Oller
  • Microbiota y Tiroides con Dra. Sari Arponen
  • Hipotiroidismo y dolor Crónico con Joaquim Lamora
  • Fertilidad e Hipotiroidismo con Dra. África Villaroel
  • Hipotiroidismo y SIBO con la Dra Susan Judas

¡INCLUIDO!

Acceso al CLUB RESHAPE y sus nuevos contenidos cada mes.

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Con el METODO RESHAPE HIPOTIROIDISMO te llevas

  • Más de 33 horas de lecciones en vídeo.
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  • 22 vídeo tutoriales de ejercicios físicos.
  • 52 recetas y 16 recursos muy prácticos para cocinar y organizar tus menús.
  • BONUS 1: Sesiones en DIRECTO con el equipo Reshape.
  • BONUS 2: Masterclass de Hipopresivos.
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  • BONUS 4: Masterclasses de Yin Yoga, Técnicas de Respiración y Yoga Nidra.
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Si tomas acción antes de:

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Empieza hoy tu transformación
Si lo haces tendrás acceso al bonus adicional

  • Incluye FORO de apoyo DIARIO supervisado por Dietistas del equipo Reshape para resolver todas tus dudas durante un mes.
  • Incluye de REGALO el video-curso Quema grasa rebelde para siempre sin efecto rebote (best-seller)
  • Incluye de REGALO el curso Reshape Respira
  • Incluye de REGALO el curso Reshape Revitaliza (Yoga Nidra)
  • Incluye de REGALO el curso Reshape Relax (Yin Yoga)
  • Incluye de REGALO el video-curso Quema grasa rebelde para siempre sin efecto rebote (best-seller)
  • Incluye de REGALO el curso Reshape Fuerza
  • Incluye de REGALO el video-curso Iniciación al Pilates
  • Incluye de REGALO el video-curso Iniciación al Pilates y el video-curso Quema grasa rebelde
  • Incluye de REGALO sesión privada grupal EN DIRECTO con Fer Orpinell (Instructor de pilates, yoga y fitness)
    Calma y Fuerza para perder pesol. Con espacio para preguntas y respuestas.
  • Incluye de REGALO sesión privada grupal EN DIRECTO con Diego de Castro (Dietista-Nutricionista):
    Monta tu menú delicioso para bajar de peso. Con espacio para preguntas y respuestas.

PAGO ÚNICO

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Pago en 6 cuotas mensuales. ¡AHORRAS 162,06€!

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¿Tienes Preguntas?

Aquí te dejamos las más habituales

Sí, las pautas son específicamente pensadas para mejorar las razones de fondo del hipotiroidismo autoinmune o de Hashimoto (nombre en honor a su descubridor)

El Método Reshape es un conjunto de pautas de estilo de vida (alimentación, ejercicio físico, gestión del estrés, ritmos circadianos) complementarias al tratamiento médico habitual.

El Método Reshape en ningún caso está orientado a que dejes tu medicación y recomendamos que mantengas la supervisión médica de tu caso

Sí, el hipotiroidismo subclínico, significa que algunos valores de tus analíticas están alterados, esa es ya una primera señal de alarma para ponerse manos a la obra antes de que siga progresando.

Tendrás acceso durante 18 meses (año y medio) durante este plazo tienes más que suficiente para implementar los cambios en tu vida. Si pasado este tiempo deseas seguir teniendo acceso a dichos materiales y a lo nuevo que vamos añadiendo cada mes, lo podrás hacer a través de una pequeña suscripción mensual.

El curso se estructura principalmente en vídeos que se visualizan con conexión a internet, no se pueden bajar por protección frente a la piratería. Además muchos de ellos incluyen materiales adicionales (pautas, consejos, listas, recetas) que són en pdf y que sí que se pueden bajar.

No, el programa no incluye el servicio de asesoría personal. El Método Reshape Hipotiroidismo está cuidadosamente diseñado para que lo puedas seguir y ejecutar de forma individual. Si una vez finalizado el programa y puesto en practica, consideras que necesitas una visita particular, nosotros podremos derivarte a un profesional capacitado.

No, y de hecho por protección de datos todo mensaje que nos mandes con este material sensible será destruido. El Método Reshape Hipotiroidismo está cuidadosamente diseñado para que lo puedas seguir y ejecutar de forma individual. Si una vez finalizado el programa y puesto en practica, consideras que necesitas una visita particular, nosotros podremos derivarte a un profesional capacitado.

Las bases de la autoinmunidad te las explicamos en el método Reshape para Hipotiroidismo. Las pautas presentadas en él van dirigidas a disminuir la inflamación de fondo. Esta estrategia puede ayudar a la mayoría de personas que sufren alguna enfermedad autoinmune. Pero recuerda que antes de hacer cambios debes consultar a tu médico.

El programa de alimentación que te ofreceremos en el Método Reshape para Hipotiroidismo consiste, justamente en reforzar y recuperar la salud de tu sistema digestivo. Aprenderás a hacer combinaciones de alimentos que sean fácilmente digeribles y a evitar alimentos puedan perjudicarte si no los toleras bien.

En el Método Reshape Hipotiroidismo usaremos alimentos locales, fácilmente localizables en tu entorno cercano. Algunas veces sugeriremos el uso alternativo de otros alimentos provenientes de otras culturas, pero como un opcional y nunca como la base de la alimentación.

Conocemos los distintos enfoques de alimentación y nos hemos formado en ellos. Hemos incorporado lo mejor de cada uno, teniendo en cuenta la experiencia en consulta y la evidencia científica, para ofrecerte las técnicas y preparaciones que mejores resultados ofrecen y que más prácticas resultan. Sin caer en posturas extremas e inflexibles.

La actividad física del Método Reshape Hipotiroidismo ofrece distintos niveles de intensidad y sus debidas progresiones. Cada ejercicio se muestra con modificaciones desde el nivel principiante al avanzado, por lo que podrás trabajar de acuerdo a tus necesidades y condiciones. Consulta a tu médico si tienes algún problema físico que consideres de relevancia.

No es necesaria experiencia deportiva previa. Los videos tutoriales muestran distintos niveles de dificultad de ejercicios. Podrás realizar toda la práctica de acuerdo a tus capacidades y particularidades. La estructuración de la actividad física se muestra detalladamente paso por paso, incluyendo el calentamiento, la vuelta a la calma y todo lo que necesitas saber.

El Método Reshape Hipotiroidismo está concebido para que te pongas en forma y mejorar tu forma física, aún si necesitas empezar desde cero.

El Método Reshape Hipotiroidismo está pensado para poder realizarse en cualquier espacio reducido o al aire libre, ya sea en tu casa, en el hotel, el parque, la playa o el gimnasio.

Si bien no necesitas de ningún material específico, recomedamos el uso de una esterilla o mat de yoga.

Después de las primeras semanas de poner en práctica toda nuestra metodología comenzarás a notar cambios en tu cuerpo y en tus niveles de energía. Transcurridos los primeros meses del trabajo efectivo del método tanto a nivel nutricional como de ejercicios, notarás mejoras sistémicas de salud, probablemente una disminución tangible de tu porcentaje de grasa, tonificación de tu masa muscular y mejora notable en tus niveles de energía a lo largo del día.

La totalidad de los materiales del curso se te entregará en formato digital. Tendrás tu clave de acceso personalizada para disfrutar de todo el programa durante 18 meses. Pasado este tiempo, podrás acceder a una suscripción mensual con una pequeña inversión económica. 

Si no estás 100% satisfecha con los materiales del Método Reshape Hipotiroidismo y te quieres dar de baja recuperas el 100% del importe. Tienes un plazo de 10 días desde el momento de la compra.